生理痛の上手な付き合い方

生理周期と痩せ周期

よく、生理中はダイエットは意味がないという話を聞きます。ダイエット方法として、生理周期を上手く利用したダイエット方法もありますが、生理はダイエットと大きく関係があります。

女性の場合は痩せやすい周期とは、生理の終わった直後になります。生理が終わった直後は、卵胞期といわれる体温が低い時期になります。この卵胞期の2週間は、痩せやすい時期になっており、積極的なダイエットで効果を上げる事が出来ます。

しかし、排卵が行われて黄体期という高温期になると、身体は痩せにくくなってしまいます。排卵後は身体が子供を妊娠しやすくなる為の準備を始めるので、身体に水分を溜めこもうとしてむくみがひどくなります。また、赤ちゃんが出来た場合に、クッションとなるよう、身体は脂肪を溜め易い体質に変化し、新陳代謝も悪くなってしまいます。

生理前や生理中はこのような理由から、普通に生活していても体重が増える事があり、食欲がいつもよりも旺盛になりやすくなります。

ダイエットを行っている人は、生理直前や生理中は、無理にダイエットをしないようにし、イライラを解消しながら暴飲暴食とならないように注意しましょう。生理中に増える体重は、ほとんどが水分なので、生理がおわると元に戻ります。

痩せにくい体質となっている時に、無理に辛いダイエットを行うと、成果が得られず生理のイライラの症状が増すだけなので、生理前や生理中は現状を維持するように努め、生理が終わったらダイエットを行うといった、メリハリをつけていくようにすると、ダイエットも成功しやすく、生理中の症状も抑える事が出来ます。

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