生理痛の上手な付き合い方

生理と基礎体温

健康な女性で基礎体温をつけていると、高温期と低温期があることがわかると思います。基礎体温をつけて高温期と低温期を知ることで、生理周期がわかります。

また、基礎体温が高温期から低温期になると生理になり、低温期から高温期になると排卵が行われた事がわかります。生理周期はホルモンによってコントロールされており、基礎体温もこのホルモンの影響によって高温期と低温期が訪れています。

基礎体温はいつでも計測できる訳ではなく、安静にして身体を動かしていない状態に、計測することが出来る体温です。この為、基礎体温は朝起きった時に、起き上がる前に、布団の中で計測するのが一般的です。その女性の体温は、0.5度の間で変化が起きています。基礎体温の変化をつけていると、生理の時期だけでなく、自分の体調の状態を知る事もできます。

もしも、強いストレスを感じて生理が遅れている場合、基礎体温はずっと低温期が続きます。この為、排卵が起こらず、生理が来ないのです。また、高温期がずっと続いている場合は、妊娠している可能性があります。

基礎体温は、生理周期を知るだけでなく、効果的なダイエットにも役立ててる事が出来ます。基礎体温が高温期の時は、身体が妊娠準備を始め水分を貯やすく、むくみ等の症状が酷くなり、ダイエットを効果的に行う事ができません。高温期には無理してダイエットは行わず、低温期になったら身体の代謝が上がって痩せやすくなっているので、いつもより少し頑張ってダイエットに励みましょう。

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