生理痛の上手な付き合い方

生理と眠気

生理前は、食欲が旺盛になったり、なぜかイライラしたりと、様々な症状が現れます。このような生理前の症状に、眠気もあります。生理前に病的な眠気に襲われるのは、本当に病気なのではなく、生理前の症状のひとつです。

生理中や生理前に、異常に眠気が強くなるのは、女性ホルモンの一つであるプロゲステロンの分泌が関与しています。プロゲステロンの働きで、女性の身体は高体温期になり、夜でも体温は常に高い状態になり下がりにくくなります。

しかし、生理前ではプロゲステロンの分泌量は大きく減少するので、自立神経が乱れて、本来は夜間は休息を取る為にリラックスしますが、興奮状態となってしまい、なかなか寝付けなったり、熟睡する事が出来ず、日中強い眠気に襲われるとされます。

生理中もホルモンのバランスが崩れている事で、プロゲステロンの影響で強い眠気がおきているとされています。このように、夜間の眠らなくてはならない時に興奮して眠る事が出来ず、睡眠不足で昼間に眠くなっているとされています。

また、ホルモンの影響以外にも、生理中は激しい生理痛の為、鎮痛剤を飲む事もあります。この薬の副作用によって、1日中眠いといった状態が引き起こされているとも考えられます。眠くてもなるべく昼間は活動的に動いて、夜は疲れて眠ってしまうように頑張りましょう。日中は眠気によって、だるさや頭痛といった症状もあらわれてきますが、症状が辛い場合は、生理前の症状を和らげてくれる薬の処方もしてくれるので、無理せず婦人科で診てもらいましょう。

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