生理痛の上手な付き合い方

生理の痛み

生理痛の辛さは、女性にしかわからず、男性には理解して貰う事ができません。生理痛が酷い人の場合は、鎮痛薬を毎回服用している人もいます。また、生理痛の症状があまりにも酷いと、子宮筋腫や子宮内膜症といった女性特有の症状も気になってきます。

生理痛は個人差があるだけでなく、自分の体調などでも毎回症状が違うという事があります。生理痛の痛みの原因は、子宮を収縮させる働きのあるプロスタグランジンが関係しています。

プロスタグランジンが生理中に分泌される事で、子宮は収縮を行い、不要となった子宮内膜を体外に排出しているのです。ただ、プロスタグランジンの分泌量が多いと、子宮の収縮力が強くなり、子宮が絞られるようなキリキリとした痛みが生じます。プロスタグランジンは、血管を収縮させる働きもあるので、腰痛や冷え症といった症状も引き起こします。

生理痛が軽い人や、全く感じないと言う人はプロスタグランジンの量が少なく、生理痛のある女性は、プロスタグランジンの量が多い事がわかっています。生理痛の改善には、骨盤を中心に悪くなっている血行を改善する事で、下腹部の鈍痛を和らげる事ができます。

普段から、腰回りが冷えないようにし、半身浴などで身体の血行をよくしておくなどで、軽い生理痛は解消することが出来ます。他にも腰やお腹にカイロをはったり、血行が良くなるようなストレッチを行う事も、効果があるとされています。痛みが緩和されない場合は、無理せず鎮痛剤などで症状を和らげるようにしましょう。

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