生理痛の上手な付き合い方

吐き気

生理痛の症状は一般的には腰痛や腹痛などですが、症状が重い場合は吐き気や嘔吐する事があります。吐き気や嘔吐を伴うような生理痛は、月経困難症である可能性が高く、病院で治療するようにしましょう。

生理中に吐き気や嘔吐してしまう原因は、子宮を収縮させる働きのあるプロスタグランジンの作用が強く、子宮だけでなく胃や腸まで収縮してしまい、吐き気や嘔吐を起こしているとされています。生理中に出血するのは、不要になった子宮内膜を体外に排出しているからです。

この時、綺麗に子宮内膜が排出されるように、プロスタグランジンが子宮を収縮させて、子宮内膜を子宮から絞りだしているのです。生理中に腹痛を感じるのは、子宮が収縮している為で、この作用が胃にまで及んでしまうと、吐き気や嘔吐を伴います。生理に関係なく、吐き気はホルモンバランスが乱れると、起こりやすいと言われています。

睡眠不足などで自立神経が乱れ、ホルンモンの分泌が乱れていると、吐き気を催したり、嘔吐する事があります。吐き気を伴う生理痛が起きている時は、プロスタグランジンの影響以外に、甘いものなどを過剰に食べ過ぎており、普段から胃腸に負担をかけている事が、生理になった事で吐き気が起きている場合もあります。

生活習慣の乱れが気になっている人は、生理が始まる1週間前には、食事に気を使って刺激物などは控えるようにしましょう。また、適度に運動等を行い、ホルモンバランスを正常に戻すようにする事も必要です。

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