生理痛の上手な付き合い方

ダイエット

生理とダイエットは、密接な関係があります。若い女性に多くみられますが、過激なダイエットを行って生理がまったく来ない無生理や、生理が数カ月に一度来るといった生理不順などに陥る人が増えています。特に、ダイエットとして過剰な食事制限や、激しい運動を日常的に行っている女性に多いとされています。

生理が来なかったり、稀にしか生理がこない場合、排卵が起こっていないと考えられます。長期的に排卵がない場合は、生理が来ない事以外に、食欲や代謝などにも悪影響を及ぼします。過剰なダイエットで、無排卵になってしまっている場合は、すぐに婦人科を受診するようにしましょう。

排卵が起きていないと言う事は、ホルモンのバランスが乱れています。このようなホルモンバランスの乱れは、ストレスが原因である事が多く、ダイエットによるストレスが大きく影響していると考えられます。

脳にある視床下部は、ストレスによって影響を受けやすく、身体に様々な悪影響が出てきます。過剰なダイエットによる過食症や拒食症は、ホルモンバランスを乱す原因の一つです。食べすぎ、食べなさすぎは良くないということですね。体重の増減が激しいと、生理がとまってしまうと、将来的に不妊の原因になったり、女性ホルモンの分泌が少ない事で、骨粗鬆症になりやすく、老化が早いとされています。

生理がこないまま放置しておくと、ホルモンの影響で代謝も悪くなり、ダイエットしているのに太りやすくなります。食事制限ではなく、身体を動かして脂肪を燃焼するようにしましょう。

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